Mois : juin 2016

Ne sautez aucun repas ! ==> Cela n’a jamais fait maigrir ! La journée doit s’articuler autour de 3 vrais repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner (éventuellement une collation vers 16 / 17h). L’idéale est de prendre ses repas à heures régulières.   Notre corps a besoin de lipides (de graisses) chaque jour mais de bonne qualité: ==> privilégiez les matière grasses végétales : –  pour une utilisation à froid en assaisonnement : de bonnes huiles « première pression à froid », non traitées, riches en bonnes graisses (les insaturées), bénéfiques dans le fonctionnement du système cardio-vasculaire et qui n’apportent...